ساعدونى على المذاكرة
أكثر مشكلة تواجه الطلبة منذ بداية العام الدراسى هى عدم القدرة على الحفظ أو النسيان، تقريباً مشكلة جميع الطلاب ... النسيان
ولكن هناك عدة طرق تساعد فى التخلص من النسيان وتساعدك فى الحفظ والمذاكرة بشكل سهل وبسيط، وقبل أن أحدثك عن هذه الطرق يجب أن أخبرك بأهمية التخلص من القلق والتوتر فهو ما يخرب كل شئ، يجب التحلى بالهدوء والثقة بالنفس حتى تصل الى كل ما تريد وتحقق كل أهدافك.
أولاً: التغذية:
التغذية هامة جداً للمساعدة على التذكر والتركيز فيجب:
1- أكل السمك لأن به(أوميجا 3)التى تساعد على تقوية
الذاكرة وتعتبر مقوى عام للجسم.
2- أكل الخضروات والفاكهة والإكثار منها.
3- شرب العصائر الفريش.
ويجب أيضاً الابتعاد تماماً عن الآتى:
القهوة- الشاى – المشروبات الغازية
ثانياً: الرياضة:
يجب لعب الرياضة ايضاً والابتعاد عن القلق وعدم الثقة بالنفس.
وإليك بعض الطرق للمذاكرة:
1- استخدام أكثر من قلم وألوان عند المذاكرة
ووضع رسمة عند كل درس.
2- لابد من استخدام التخيل.
3- كتابة كل عنصر بلون.
4- التكرار ثم التكرار.
5- من أكثر الأوقات الجيدة للمذاكرة هو وقت
الفجر أو بعد الفجر حيث يكون العقل فى أحسن حالاته للحفظ والتركيز.
6- إختر الوقت الذى يتفق معك حتى ولو بالليل.
7- إذا وجدت نفسك غير قادرعلى المذاكرة فكر فى
أنك ستفشل إن لم تذاكر.
8- اربط المعلومات بالأغانى والأفلام.
9- كلما أكثرت من الروابط كلما زاد تذكرك
للمعلومات.
10- استخدم جميع حواسك فى المذاكرة.
11- استخدم الألوان لأنها تنشط الفص الأيمن للمخ.
12- عدم المذاكرة مع الأصدقاء.
13- يجب أن تحب المواد ولا تقل ابداً أنك تكرهها.
14- استخدم طريقة الغرفة الرومانية وهى:
أن تستخدم غرفتك أو شقتك فى المذاكرة لأنك تحفظ ترتيبها.. فضع كل معلومة على شئ
موجود فى الغرفة (برواز – كرسى – ساعة)، فضع المعادلة الفلانية على التليفزيون،
والنظرية الفلانية على المكتب... وهكذا
15-ومن أهم الطرق عمل الاختصارات، بأن تضع أول
حرف من كل عنصر أو جملة وتكون كلمة حتى لو لم يكن لها معنى مثل (هاكونا ماطاطا)
16- لحفظ الأرقام: غمض عينيك وتخيل الرقم مكتوب
على الحائط وحوِّل الرقم الى عُملة وقولها بصوت عالٍ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق